☆新覚書程度の日記☆

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カテゴリーに「禁煙日記」を増やしました。

禁煙すると眠くなる人が居るそうです。
私の眠気は禁煙による物で間違い無いようですね。

因みに私月曜日に思い立つ直前まで
３０～４０本／1日　タバコを吸っていました。
ヘビースモーカーですよね・・・・(遠い目）

毎日喉の調子がおかしいと思いながらでも吸っていたので
よく考えたら、反動が無いわけが無いですよね。(反省）

検索ついでにこんなの見つけました。

「禁煙に役立つ日常生活の工夫」
・冷たい水やお茶を飲む
・痛み刺激で気をまぎらわす（ボールペンなどで掌を押す、耳のツボを爪で押すなど。）
・歯ブラシを利用する（くわえる、噛む、軽く動かす、歯磨きするなど。）
・体をたえず動かす、深呼吸する
・宴会や煙の多い場所をさける
・野菜を食べる（イライラを抑え、便通を整える。）
・その他の工夫・・・趣味に没頭する。マスクをする。眠る。禁煙日記をつけるなど。

取り合えず出来る所からコツコツと・・・・ですね。






ではでは  

禁煙との関係が有るかは分かりませんが、
昨日は午後よりズ～～ト眠気に襲われていました。
21時頃帰宅し23時頃就寝AM2時頃から一時間毎に目を覚ます。6時起床。

2日目朝はタバコは特に欲しい感じは無い、

＜職場では＞
今の職場は職場に居るだけでイライラするので(笑)仕事でのイライラなのか
タバコが無くてイライラなのかは分からない(爆）

喉の取るに取れない違和感はまだ有る。






記憶を記録っと(笑）




ではでは